Dietis – sport si nutritie

A year from now, you`ll wish you had started today

Se apropie rapid vara anului 2018, dar încă mai avem timp să ne verificăm lista cu obiective pentru acest an pentru a ne asigura că suntem pe drumul cel bun pentru a le îndeplini în timp util.

Statistic vorbind cele mai multe obiective au legătură cu felul în care arătăm sau ne simțim. Să facem sport mai des, să slăbim, să mâncăm mai sănătos, să facem mai mult din ce ne place etc., cam așa sună cele mai comune obiective.

Ele apar an de an și pe lista mea, iar pentru că sunt determinată să încerc orice ca să devin mai activă, în ultimele săptămâni din 2017 am încercat noi activități la mai multe săli din Iași. Una dintre ele este Dietis, despre care vreau să îți povestesc astăzi.

Auzisem de Dietis de ceva timp, dar încă nu reușisem să le trec pragul până când au organizat pentru bloggeri, o seară a porților deschise. Cu ocazia asta am aflat mai multe despre ce înseamnă Dietis, cine e în spatele conceptului și ce poți face în cadrul acestei săli.

Fotografie de grup cu bloggerii ieșeni: Mariana Dorosenco, Alice Ciobanu, Alexandra Everbril, Andreea Chirila, Alexandra Dobă, Andreea Scarlat, Ingrid Tîrziu, Ramona Cervenciuc, Me myself and I, Maria Mihaela, Anda Elena, Simona Nemtanu, Anca Buruciuc

Ce însemnă Dietis

Dietis este combinația dintre dietă (a se citi regim de viață sănătos) și fitness, dar cărora li se adaugă și partea de îngrijire a corpului prin tratamente corporale, adică un centru de nutriție și sport, care promovează stilul de viață sănătos. Scopul acestui proiect este de a mulțumi clientele prin a le aduce la greutatea lor ideală.

Cine e în spatele conceptului Dietis?

Anca Buruciuc, nutriționist, absolventă și masterantă a Facultății de Medicină și Farmacie din Iași, în cadrul specializării nutriție și dietetică, este cea care, după ce a lucrat câțiva ani într-un spital din Iași, a deschis Dietis. Pe ea o găsiți la sală într-un birou micuț și cochet unde oferă consultații/evaluări nutriționale individuale și monitorizări.

Anca Buruciuc

Ce poți face la Dietis

Interținere corporala
Dacă nu esti adepta unui antrenament sportiv, este recomandat să ții un regim nutritional, sau măcar să ții un regim alimentar mai organizat decât de obicei și sa mergi la ședinte de masaj anticelulitic, electrostimulare sau drenaj limfatic. Pentru toate cele trei tipuri de sedinte efortul este minim, însa dupa 10 sedinte se vor vedea si rezultatele. Dintre cele trei de mai sus am încercat electrostimularea și masajul anticelulitic.

Dacă despre electrostimulare pot să zic cu mâna pe inimă că este foarte relaxantă, despre masajul anticelulitic nu spune acelasi lucru. În 50 de minute am fost frământată mai ceva ca un cozonac, dar sunt sigura ca după câteva ședințe consecutive rezultatele fac uitate senzațiile din timpul masajului. 

Sedințele au loc într-un spațiu foarte frumos amenajat unde te poți relaxa după o zi obositoare de muncă. Iar pentru că tot se apropie Valentines Day, trebuie să îți spun că la Dietis poți merge împreună cu prietenul pentru un masaj în doi, având la dispoziție doua paturi în aceași încapere.

Îți recomand să organizezi ședintele în funcție de timpul tău liber, iar dacă tot vii la o ședință de intreținere corporală poți rămane si la antrenamentele de Kangoo, TRX, aerobic sau pilates.

Pilates – Kangoo Jumps – Step aerobic – fitball – TRX – Tae bo

Pe lângă varietatea de ore de mișcare pe care le poți face la Dietis, un alt plus este faptul ca sprijina mamele care nu au cu cine să iși lase copii, iar în această direcție a creat un colț în care cei mici se pot relaxa timp în care mamicile iși lucrează corpul pentru a deveni mai puternice și mai frumoase.

De pilates  cred că ai auzit deja și știi ce presupune, așa ca nu voi detalia foarte mult. Eu îl recomand pentru cele ce vor să facă mișcare, dar nu sunt adeptele unui antrenament cardio sau înca nu au o condiție fizică atât de buna pentru a sări în sus timp de 50 de minute. Pilates se poate face si acasă, însă la sală când mergi e altceva, e mai motivant să vezi că nu ești singură, iar antrenoarea se ține de tine să nu te lași. Un plus pe care îl au orele de miscare este că somnul este mult mai odihnitor.


Kangoo jumps  a devenit din ce în ce mai cunoscut în ultimii ani și este un antrenament pe care tot mai multe fete, dar și baieți îl preferă în locul alergatului pe bandă. Eu l-am încercat și ma declar fana acestui tip de mișcare. E distractiv, consumi calorii și slabești armonios.


Step aerobic  un alt fel de cardio care te ajută să te tonifiezi, să slăbești și să îți lucrezi coapsele cu ajutorul unui stepper.
Pentru cei cu o condiție fizică mai bună este TRX, eu nu l-am încercat, dar știu că se lucrează cu propria greutate și necesită o bună coordonare. Tabata  este un antrenament în intervale, foarte intens. Mai exact, trebuie să execuți un exercițiu la intensitate maximă, timp de 20 sec., după care să iei o pauză de 10 sec si tot asa timp de 8 ori, iar după ce ai terminat primul exercițiu, poți face o pauză de 1 min., după care poți trece la următorul exercițiu. Este un antrenament foarte intens care m-a lasat cu o febra musculara de o saptamana, dar pe care l-as mai repeta oricând.

Toate antrenamentele au loc în grup într-o sală spațioasă, dotată cu echipamentul necesar și decorată modern. Numai bine să te facă să te simți conforabil și motivată să duci la capăt orice antrenament.

Program și locatie

Programul, îl găsiți pe pagina lor de Facebook unde vei fi la curent cu toate noutățile, inclusiv modificările care apar. Pentru programari si mai multe detalii despre programele centrului Dietis puteți suna direct la urmatoarele numere de telefon 0372 986 819 (programări antrenamente), 0740 715 632 (consultații nutriționale), 0724 416 120 (masaj). Recepția sălii este deschisa de luni pâna vineri în intervalul orar 15:00-21:00.

Dietis se află în aceasi cladire cu sediul Fan Courier pe Calea Chișinăului, nr.2 la etajul 2. 

Ne vedem la sală?
Pupici,
 

Carrefour Felicia sărbătoreşte 10 ani de activitate cu Flori de ie

În articolul precedent vorbeam despre dorința mea de a promova oamenii faini pe care îi întâlnesc. Aceași dorință apare și atunci când aud că în Iași se organizează evenimente deosebite, unice în România, poate chiar și în lume. Unul dintre aceste evenimente va avea loc Vineri, 29 Septembrie începând cu ora 17:00 în Centrul comercial Felicia Iași și va include o paradă a 100 de costume populare autentice cu vechime cuprinsă între 70 și 140 de ani din colecția Flori de ie. Aceste costume/ii sunt din toate zonele etnografice ale României și vor fi prezentate cu ocazia sărbătoririi a 10 de Carrefour Felicia Iași.

Laura Cristiana Hulubei va fi “povestitorul” de serviciu care ne va introduce în basmul costumelor populare desprinse de pe plaiuri moldovenești, Maramureșene, a Țării Românești, a Ardealului, Olteniei si Dobrogei.

Iile vor prinde viață cu ajutorul a 100 de fete măiestre ce vor defila pe ritmuri de odinioară. Trăsăturile deosebite ale mândrelor vor fi scoase în evidență  de mâinile fermecate ale Make-up Artist-ului Brandusa Bordeianu.

Ideea acestui eveniment a pornit de la dorința de a redescoperi frumusețea portului popular românesc într-un mod autentic. De imortalizarea momentului în cel mai frumos mod se va ocupa Geanina Salceanu.

Intrarea este liberă, dar pentru cei ce nu vor reuși să ajungă la eveniment, vloggerul ieșean Ingrid Marc va fi prezent și, cu siguranță, va realiza un video cu tot ce s-a intamplat, așa că, nu uita sa dai subscribe!  😊

Despre Flori de ie:

Flori de ie este unul dintre cele mai cunoscute şi îndrăgite branduri româneşti, ce promovează cu dor şi drag tradiţia, arta şi valorile româneşti peste tot în lume. Colecţia Flori de ie cuprinde peste 150 de costume tradiţionale româneşti, unice, modele unicate, cu broderii deosebite, din fir de mătase, bumbac săi metalic. Modele sunt cusute manual pe o pânză specială, iar la unele ii ajung sa lucreze 7 femei și poate dura și o luna si jumatate până la finalizare.
Piesele provin din toate colţurile ţării şi fiecare vine alături de propria-i poveste. Autenticitatea, atenţia pentru detalii, pasiunea pentru handmade, dar şi cromatica deosebită au adus aprecieri generoase astfel încât, produsele Flori de ie se reliefează distinctiv într-o manieră modernă.

Mai multe detalii poți găsi pe blogul celor de la Flori de ie, pe care il poți accesa aici.

Va fi un eveniment unic în Iasi și în România așa că eu voi fi acolo. Ne vedem acolo?

Yoga cu Alice Rosentzweig

Unul dintre motivele pentru care mi-am dorit să imi fac un blog a fost să vorbesc despre oamenii frumoși pe care îi întâlnesc. Oameni care iși doresc să împărtășească cu cei din jur ce știu ei să facă mai bine. Aşa că, astăzi îmi doresc să îți spun despre cum a fost la ora de Strala Relax Yoga cu Alice Rosentzweig la care am participat vara asta.Degeaba spun unii că Facebook-ul e inutil și că e o pierdere de timp. Eu nu sunt de acord cu asta pentru că datorită Facebook-ului am aflat că anul acesta Acaju împlinește 9 ani și că îi va sărbători în pădure la Ciric. Cu această ocazie Alice Rosentzwig și-a dorit să susțină o oră de Strala Relax Yoga, la petrecere, în semn de recunoștință pentru toți prietenii pe care i-a cunoscut acolo.
Mi s-a părut o inițiativă faină și pentru că imi place să fac mișcare nu am vrut să ratez ocazia de a face yoga în aer liber, într-un cadru organizat. Aşa că, împreună cu o prietenă, am plecat în căutarea locației.Ne-am urcat în mașină și cu ajutorul gps-ului am găsit rapid locația. Acolo, Alice ne-a întâmpinat cu zâmbetul pe buze și ne-a invitat să ne întindem salteluțele și să ne facem comode. La scurt timp a început și ora de yoga. Îți las aici un link către un video făcut în timpul orei de yoga ca să îți faci o idee cât de fain a fost. Am făcut mișcare, ne-am relaxat, am respirat aer curat, am și meditat puțin și ne-am reîncarcat bateriile.

A fost o bine meritată oră de relaxare în care am avut ocazia să îmi întind mușchii pe care cu o zi înainte i-am încordat pe traseele din Parc Aventura Nativa. În timp ce ne mișcam ușor dintr-o poziție în alta, am descoperit poziții noi pe care nu știam că le pot face, și am reușit din nou, după mult timp, să fac podul de jos. Dacă în liceu îl puteai face și din picioare, încearcă acum să îl faci de jos și lasă-mi un comentariu despre cum a fost 🙂 Vremea trece, mușchii dispar :))

Anyway, mi-a plăcut la yoga. A fost relaxant și plăcut să mă mișc în voie, în aer liber și să învăț lucruri noi. Îți recomand și ție să încerci. Îți recomand să încerci chiar cu Alice sau dacă nu, în intimitatea casei tale cu Adriene.

Până să particip la acest eveniment eu nu știam nimic despre Strala Yoga așa că îți las mai jos câteva informații despre acest tip de yoga poate te convingi să încerci și tu.

Despre Strala Yoga asa cum o descrie Alice:

În Strala Yoga ești încurajat/ă să te miști după forma corpului tău, în ritmul tău, fără prea mult efort, reușind astfel să treci prin momentele de tensiune, cu o atitudine calmă și relaxată. Toate mișcările pornesc dintr-un punct flexibil și maleabil, acolo unde mintea este calmă și respirația profundă și fluidă.

Ceea ce desparte Strala de celelalte tipuri de yoga este conectarea ta cu mișcarea naturală a corpului, explorarea spațiului din tine și dinafara ta, fără a căuta perfecțiunea fizică a pozițiilor. Strala este singurul sistem în yoga care ghidează mișcarea și nu poziția. În felul acesta, este imposibil să impui mișcării un tipar universal, potrivit pentru fiecare tip de corp. Mișcarea este individuală, unică și poate fi ghidată prin simțire, nu prin idei. Ea te invită să-ți concentrezi atenția în interiorul tău și să-ți modelezi corpul în felul tău unic și personal.

Ora de Strala Yoga este creată pentru a elimina stresul și pentru a dizolva tensiunea din corp prin mișcări fluide sincronizate cu ritmul respirației.

Despre Alice:

Alice a petrecut doi ani în Berlin, timp în care a experimentat diferite stiluri de yoga, iar în Amsterdam a participat la Intensive Strala Training, curs inițiat de Tara Stiles, fondatoarea Stralei. Din pasiune pentru mișcare și spiritualitate, Alice a finalizat și un yoga teaching training în Vinyasa Yoga, în Mallorca, la Ashramul OM. Ce este extraordinar, este faptul că Alice a decis să se întoarcă în Iași, pentru a face cunoscută ieșenilor acest stil de yoga.

Relaxare plăcută!

Vă pup și vă îmbrățișez cu drag!

În septembrie ne vedem la “La vie”

De câțiva ani, în România se organizează din ce în ce mai multe festivaluri frumoase pentru toate gusturile. Iar pentru că sunt foarte curioasă din fire și ador să dansez mi-am dorit mult să vad cum e să dai clubul de noapte pe distracția în aer liber la un festival. Din fericire anul acesta am avut ocazia să particip pentru prima data la unul dintre aceste festivaluri, și anume la Fosfor în Republica Moldova. Așa am dat de gustul acestui gen de distracție care se potrivește perfect cu vremea de afară din această perioadă. Am avut parte de o seară pe cinste și pot să zic că am devenit o fană a acestui mod de petrecere a timpului liber.

De ce?

Un festival este mai mult decât un concert prelungit cu artiștii preferați, e o evadare din rutina de zi cu zi. Din păcate nu am reușit anul acesta să dau join Festivalului “After Hills din Iași, dar sunt entuziasmată de faptul că între 8 și 10 septembrie 2017, la Crama Gramma din Bârnova (Iași) va avea loc cea de-a doua ediție a Festivalului „La vie”. Organizatorii își doresc să creeze o legătură armonioasă  între cultura vinului și cea a muzicii și a artelor libere, construind astfel pentru doritori o experiență educativă și de agrement.

Cine?

Pe parcursul celor trei zile de festival, vă veți putea bucura de experiențe gastronomice, activități sportive, ateliere de cultura vinului și degustări. Pe scena amenajată în cadrul natural de la Crama Gramma vor concerta 12 trupe live și DJ’s, după cum urmează: Trupa Spam, CANAF, Fine it’s pink, Westroot, soul Serenade, Corbu, Straight from the bottle, El Negro, Marcian Petrescu & Trenul de noapte, Maria Răducanu, Nightloosers și Fanfara Transilvania.

Se anunță 3 zile cu distracție pe cinste pe muzica diversă și pe o vreme care merge perfect cu un pahar de vin bun. Ideea acestui festival este să sărbătorească vinul foarte aproape de originile sale, La vie.

Am aflat de acest festival de anul trecut însă nu am reușit să ajung la prima ediție, dar anul acesta nu-l mai ratez și vă invit și pe voi să dați join. Dacă vă gândiți că nu aveți cu cine lăsa copii acasă, nu vă îngrijorați. Organizatorii au pregătit spații special gândite pentru activitățile educative destinate celor mici: ateliere, animații, spectacole, jocuri de prezentare creativă, momente de clovnerie cu baloane și alte surprize. Dacă sunteți activi și aveți o bicicletă acasă nu ezitați sa veniți cu ea în locul mașinii. Vor fi pregătite trasee speciale pentru biciclete, parcare și cadouri pentru curajoșii care acceptă provocarea de a ajunge la festival pe două roți.

Când, cum, unde…

Festivalul va începe vineri, 8 septembrie, începând cu ora 16:00, sâmbătă și duminică urmând ca activitățile să se desfășoare de la prânz, de la ora 12:00. Așa că în weekend puteți lua prânzul direct la festival pentru ca va exista o zona extinsă de preparare și vânzare a mâncării, furnizorii oferind o gamă bogată de produse pentru festivalieri.

Cât?

Biletele de intrare la festivalul „La Vie” pot fi procurate de pe platforma Myticket.ro și în magazinele Diverta. Abonamente pe 3 zile se vor găsi începând cu 23 august la Cărturești din Palas Mall și Fika Iasi, la prețul de 90 lei. Înainte de  începerea evenimentului, abonamentele de trei zile vor costa 90 lei/ persoană sau 35 lei/ zi, iar începând cu data de 8 septembrie, biletele vor costa 50 lei/ zi, nemaifiind posibilă achiziționarea de abonamente. Biletul de o zi poate fi folosit în oricare dintre cele trei zile și este valabil pentru o singură intrare, iar copiii cu vârsta până în 14 ani, însoțiți de adulți, beneficiază de gratuitate. De asemenea, copiii cu vârste cuprinse între 14-18 ani pot participa doar cu acordul părinților si vor achiziționa bilete la preț intreg.

Ce e e și mai frumos în legătură cu acest festival e faptul că organizatorii vor dona 10% din încasările rezultate din vânzarea de bilete către proiectele Fundației Comunitare Iași.

Hai să ne vedem în vie să ne bucurăm de trei zile pline de momente intense, senzații cu arome delicioase, natură și muzică bună.

Vă pup și vă îmbrățișez cu drag!

Xoxo

Rezervarea restaurantului pentru nuntă

tent-wedding-receptionSursa foto : bellethemagazine.com

Pentru ca sezonul nunților a început deja, probabil că multe dintre cuplurile care s-au hotarat să se casătorească inspirate fiind de nunțile prietenilor și multitudinea fotografiilor apărute pe Facebook recent, se gândesc sa facă primul pas pentru o nuntă de vis, și anume închirierea restaurantului.

Înainte de a merge la primul restaurant care vă vine în minte este recomandat să vă gândiți la stilul pe care îl doriți pentru nuntă, pentru a  creea o atmosferă relaxantă și armonioasă. Alegerea restaurantului potrivit stilului nunții precum și dorințelor voastre este foarte importantă pentru reușita petrecerii de nuntă.

Rezervarea restaurantului se face cu aproximativ un an inainte de nuntă, aceasta pentru a vă asigura că îl rezervți pe cel dorit și nu ce a mai rămas liber pentru data nunții voastre. Înainte de a-l rezerva trebuie să stabiliți stilul nunții, astfel încat restaurantul să fie conform dorințelor voastre.
Trebuie să urmariți ca decorul restaurantului să se potrivească cu decorațiunile pe care vi le doriți, dacă luminozitatea este potrivită, daca se poate amenaja un ring de dans suficient de mare și dacă locația este accesibila invitatilor.
Este foarte important să stiți câți invitați veți avea la nuntă acesta fiind următorul criteriu de a alege restaurantul.

Pentru a obține un raport calitate/preț cât mai bun va trebui să întocmiți o listă bine organizată pentru fiecare restaurant la care v-ați interesat, astfel veți putea face comparațiile foarte clar.

Pentru că îmi doresc să vă vin în ajutor am creat o listă completă cu toate întrebările necesare pentru a afla tot ceea ce este important pentru voi în seara nunții.

Sper să vă fie de folos!

intrebari1 intrebari2intrebari3intrebari4

Dacă doriți să descărcați lista cu întrebări în format PDF o gasiți AICI.

Pupici cu sclipici!
Diana MaryD